健身运动等您来 休闲放松更愉快

编辑:小豹子/2018-08-22 19:46

  日前,天气回暖,春天已悄然来到。春天是健身运动的好时候,不管是在户外还是室内,适量的运动能缓解工作的压力和生活的不快,还能有益身心的健康。

  现在,越来越多的人开始走进乒乓球馆,享受运动带来的乐趣。

  运动现场:

  球拍挥舞 你来我往

  寒冷的冬天慢慢远去,生机勃勃的春天悄悄来临。

  2日,在市体育馆乒乓球馆内,击球声在场上回荡,市民们互相切磋,动作灵活。市民刘波就是凤凰彩票官网(fh03.cc)其中一位,他一个个精彩的杀球和防守引得旁边的朋友拍手叫好。

  “乒乓球考验人的灵敏和协调能力,是我最喜欢的运动。”刘波说,每周他都会抽空来此运动,每一次的大汗淋漓,都是一次运动的享受。

  乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力为一体的球类运动,同时又是技术和战术完美结合的典型,老少皆宜,男女均可,是最受我市市民喜欢的运动之一。

  运动提醒:

  注意保暖 谨防感冒

  “春捂秋冻”,春天虽然天气日渐转暖,但早晚温差较大。

  因此,在春天打乒乓球,特别是在户外,要特别注意衣物的增减与替换,在打完球凤凰彩票网(fh643.com)之后,要及时更换汗湿的衣衫,然后穿上外套,切不可在不知不觉中,让汗湿的衣衫风干。不然,很可能着凉。

  除了注意替换衣物之外,在参与乒乓球运动之前,要注意热身。

  大多数人在冬天时,因为天气寒冷,减少了运动量,春天来临,运动量的增加,如果不做热身,很容易造成肌肉拉伤等。

  所以,必要的热身运动是要做的,比如:徒手操、伸展运动等,让身体慢慢找回运动的感觉,再开始打球。同时,虽然乒乓球不比羽毛球、篮球激烈,但是适当的补水很有必要,在及时补充流失水分的同时,能加快人体的新陈代谢,从而达到更好的健身运动效果。

  运动指南:

  凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)场地众多 免费开放

  乒乓球承载了不少市民青春年少时的美好回忆。市民周书小时候,只要有一张球桌,一副球拍,不管好坏,都要打上两局。

  如今,随着我市体育场馆的不断增加,为喜欢乒乓球的市民们提供了越来越多的好处去。

  目前,市体育馆和陆家坝体育活动中心已经正式开放,其中室内的乒乓球馆早上下午均免费为市民开放。

  而在不少小区,记者也能看到基础设施不断完善,建设了不少的户外乒乓球台,供小区业主以及市民休闲娱乐。凤凰彩票网(fh643.com)

  川农体育馆的室内乒乓球馆,有偿开放,周末下午和晚上开放。

  雅安日报/北纬网记者 郑旸